Kilo vermek istiyorsunuz ancak veremiyor musunuz? Stresli, yorgun, gergin ya da duygusal bir dönem mi geçiriyorsunuz? Bütün bunlarla başa çıkabilmek için çareyi yemekte mi buluyorsunuz? Peki bunu yaparken mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark ettiniz mi?
Böyle durumlarda çoğu zaman yemek yediğimizin farkında bile olmuyoruz… Sağlıklı beslenme ve beslenme uzmanı Tuğçe Karaduman, bu durumun çocukluk çağından geldiğini söylüyor.
Karaduman’ın da söylediği gibi duygularımızı yemekle doyuramayız…
Duygusal açlık yaşadığımız dönemlerde çikolata ya da şeker tüketimi yerine kuru meyve ve bitki çayları tercih edilmeli…
Aslında bu sorunla başa diyetisyen ve psikolog desteği ile başa çıkabiliriz…